被量化的心跳：HRV 是身体的晴雨表，还是制造焦虑的数字游戏？

Apple Watch 用 SDNN、Oura Ring 4 用 RMSSD 计算 HRV，两者算法不同导致数值不可直接比较。HRV 是敏感但非特异性的生物标志物：2022 年一项 meta 分析显示，HRV 处于最低四分位数的人群全因死亡风险是其他人群的 1.56 倍，但消费级设备普遍采用 PPG 技术测量的是脉搏率变异性（PRV），与心电图金标准存在根源性差异。